Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Gut Cut

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Micah Greer
 		    Adicionado por Personal Trainer Micah Greer
Gut Cut
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento
Descrição

A quick ab burner for those of you who are constantly on the move. Crunches, grabs, and holds... Just 9 minutes of your time and a whole lot of fun!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Max Rep Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Max Rep Crunches
1 min 30 segs

Workout Discussion

Aparece em

abs & core
Abdômen & Core
bodyweight
Peso Corporal

Treinos Relacionados

Gut Cut 2
Gut Cut 2
26 mins 39 segs, Intenso
Gut Cut 2
Gut Cut 2
12 mins 15 segs, Intenso
7min Full Abs
7min Full Abs
7 mins 30 segs, Intenso
Thursday Abs And Core
Thursday Abs And Core
18 mins 40 segs,
Abs!
Abs!
10 mins 30 segs, Moderado
6 Mins Abs
6 Mins Abs
6 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderado 90 seg  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Moderado 9 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis