Spartan

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Kayla Klein

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Goblet Squat

1 minuto

Break

15 segundos

Mountain Climber

1 minuto

Break

15 segundos

Single-Arm Dumbbell Swing

1 minuto

Break

15 segundos

T-Pushup

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Split Jump

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Row

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Side Lunge And Touch

1 minuto

Break

15 segundos

Pushup And Row

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Lunge And Rotation

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Push Press

1 minuto

Final Break

2 minutos

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