Arms+Back

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Mynor Mendez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Do 4 sets of 8 reps, rest 30 secs between each 2 exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Elevated Chest Dips

1 minuto

Rest

2 minutos

Leg Lifts

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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