Thigh

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ciara Silver

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plie Squats

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Squat Side Kicks

1 minuto

Ice Skaters

30 segundos

Inner Leg Lift

1 minuto

Lying Left Leg Back Circles

30 segundos

Lying Right Leg Circles

30 segundos

Lying Left Leg Back Circles

30 segundos

Lying Right Leg Circles

30 segundos

Outer Leg Lift

30 segundos

Outer Leg Lift

30 segundos

Fire Hydrant

30 segundos

Fire Hydrants

30 segundos

Fire Hydrant Kick

30 segundos

Fire Hydrant Kick

30 segundos

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