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Treino Moderado

Before Bed Stretch

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Al Jackson
 		    Adicionado Por Al Jackson
Before Bed Stretch
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Stretch ya bitch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 minuto

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Stretch
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11 mins 50 segs, Iniciante
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