Treino para Iniciantes

Beginner All Around

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Nicolai Andersen

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Body Weight Squats

Body Weight Squats

1 minuto

Push-Ups

45 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Lunges

1 minuto

Left Lunge with Kettlebell Rows

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35 segundos

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

35 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Elbow Plank

35 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

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