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Treino Moderado

Abs zone

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Mandy Magwa
 		    Adicionado Por Mandy Magwa
Abs zone
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

exercise to get that belly flat.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos

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