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Treino Intenso

Agility 101

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Tony Kisaragi
 		    Adicionado Por Tony Kisaragi
Agility 101
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

This Tabata will improve both your stamina and your agility while burning a tons of calories.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
The Heisman
The Heisman
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
10 segundos
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
20 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 segundos

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Push HIIT Up

Push HIIT Up

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Full Body   No Equipment

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