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Treino Intenso

HIIT WORKOUTS

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Kevin Shaw
 		    Adicionado Por Kevin Shaw
HIIT WORKOUTS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
20 Push Ups
40 segundos
Rest
30 segundos
15 Dips
30 segundos
Rest
30 segundos
10 Pull Ups
45 segundos
Rest
30 segundos
10 Chin Ups
45 segundos
Rest
30 segundos
10 Close Grip Pushups
30 segundos
Rest
20 segundos
25 Weighed Squats
45 segundos
Rest
20 segundos
5 Dips
20 segundos
Rest
15 segundos
3 Handstand Pushups
20 segundos
Rest
30 segundos
10 Clap Pushups
25 segundos
Rest
30 segundos

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