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Treino Intenso

HIIT Workout

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Exercise Bands, Wall, Pull Up Bar

Andrew Garcia
 		    Adicionado Por Andrew Garcia
HIIT Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos na Parede Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Calf Raises
Calf Raises
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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