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Treino para Iniciantes

Biceps

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Fatima Al Moufridji
 		    Adicionado Por Fatima Al Moufridji
Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
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2 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos

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