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Treino para Iniciantes

Bed Bound

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Morgan Pinder Scott
 		    Adicionado Por Morgan Pinder Scott
Bed Bound
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Stuck in bed?

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
2 minutos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
2 minutos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
2 minutos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minutos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
2 minutos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minutos

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Core   Exercise Mat
Total 10 Body

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Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Moderado 10 min  
Lower Body   No Equipment

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