Only Abbs

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Elis Hepburn

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Oblique V-Sits

1 minuto

Rest

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank Bird Dog

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

2 minutos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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