Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Joshua Morrow

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Double Crunches

Double Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

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