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Treino para Iniciantes

Simple Stretching

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Legs

Natalie Brown
 		    Adicionado Por Natalie Brown
Simple Stretching
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Simple stretches for beginners.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos

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