Abs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Micah Spader

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

In and Outs

30 segundos

Superman Planks

Superman Planks

30 segundos

Leg Raise With Machine

30 segundos

Toe Touches

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 segundos

Hanging Pike

30 segundos

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