Flat Stomach By Workout Programs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nestor Lugardo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 Crunches

30 segundos

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

30 segundos

10 Crunch Twist

30 segundos

10 Reverse Crunches

10 Reverse Crunches

30 segundos

10 Vertical Leg Crunches

10 Vertical Leg Crunches

30 segundos

10 Long Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

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