Treino Moderado

Plank

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Anurag Brahmbhatt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Repeat same if you wanna go intense with Jump rope instead Burpees

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Plank Bird Dog

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 segundos

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