Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Dips
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Bench Skull Crusher
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto


Treinos Relacionados

Upper Body
18 minutos, Moderado
Upper Body A
16 minutos, Moderado
Upper Body (A)
30 minutos, Moderado
Upper Body
18 mins 36 segs,
Upper Body
28 mins 30 segs, Intenso
Upper Body
18 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

Intenso 20 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine
Upper Body

Upper Body

Moderado 34 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
3 Day Program: Day 1 Chest,Front Deltoids,Triceps & Obliques

3 Day Program: Day 1 Chest,Front Deltoids,Triceps & Obliques

Intenso 32 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Chair
Olympian Shoulders

Olympian Shoulders

Intenso 34 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Moderado 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Categorias de treino