Treino Moderado

Noobs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Adicionado Por Andres Davila

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Um it sad

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Jabs

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Mountain Climbers

1 minuto

Star Jumps

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