Treino Moderado

Room

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Core

Adicionado Por Mark Gardner

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Shoulder Planks

30 segundos

Chest Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Reps

1 minuto

Sholder Rasers

30 segundos

Arms Out To Side

1 minuto

Rest

30 segundos

In And Ups

45 segundos

Sit-Ups

1 minuto

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Shoulders

No Equipment

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Moderado

25 min

Full Body

Exercise Mat

Barbell Dead Lifts

Intenso

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

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