Batman Workout

Intenso Duration 1 h 55 m

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jai -

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Squats

40 segundos

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 segundos

Crunch Punches

1 minuto

Jumping Lunges

45 segundos

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

40 segundos

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

40 segundos

Leg Raises

1 min 15 segs

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

3 minutos

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12 minutos, Iniciante

18 mins 55 segs, Intenso

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Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

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1 hora

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Kickboxing

Intenso

1 hora

Full Body

Jump Rope

Toned

Moderado

1 h 4 m

Legs

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

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