Treino Moderado

Dad's Workout

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Matt Knarr

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Leg Lifts

40 segundos

Right Side Leg Lifts

45 segundos

Left Side Leg Lifts

45 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 segundos

Squats

40 segundos

Wide Pushups

15 segundos

Crunches

40 segundos

Rest

25 segundos

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