Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
40 segundos
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Star Jumps
Star Jumps
40 segundos
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
40 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuto


Treinos Relacionados


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Iniciante 16 min  
Full Body   No Equipment
Wushu Stretchy Stretch

Wushu Stretchy Stretch

Iniciante 12 min  
Baby Steps

Baby Steps

Iniciante 5 min  
Legs   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Iniciante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Iniciante 7 min  
Core   Exercise Mat
Count Dracula

Count Dracula

Iniciante 15 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino