Treino Moderado

Volleyball Conditioning

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Sydney Janson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

25 Squats

1 minuto

Plank

45 segundos

10 Pushups

1 minuto

30 Bicycle Crunches

1 min 25 segs

Fast Feet

30 segundos

10 Tuck Jumps

1 minuto

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