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Descrição

Cardio, abs, arms


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
High Knees
High Knees
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Transition
Transition
7 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Windmills
Windmills
1 minuto
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 segundos


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30 mins 45 segs, Intenso

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