Treino para Iniciantes

Ninja Workout

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Matheus Gunça

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

A casual workout of the ninjas.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Shadow Boxing

50 segundos

Rest

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

Wall Push Ups

40 segundos

Rest

45 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Jumping Jacks

50 segundos

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