Treino para Iniciantes

Lower Body

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Hayley Vaughn

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

Freestyle Dancing

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1 minuto

Lunges

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Scissor Cross Crunches

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1 minuto

Lying Left Leg Lifts

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1 minuto

Lying Right Leg Lifts

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1 minuto

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