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Treino Moderado

O

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Hanka .
 		    Adicionado Por Hanka .
O
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Jump Kicks
Jump Kicks
15 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Burpees
Burpees
10 segundos
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
5 segundos
Army Crawls
Army Crawls
20 segundos
Drop Squats
Drop Squats
20 segundos
High Knees
High Knees
10 segundos
Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Down Unders
Down Unders
20 segundos
Plank
Plank
5 segundos
Chaturanga
Chaturanga
10 segundos
Power Punches
Power Punches
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 segundos
Cobra
Cobra
5 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos

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Test
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Widdle the Middle

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Core   No Equipment
EEP

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