Treino Moderado

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Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Inez Sant

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Plank

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Burpees

20 segundos

Floor Bridge

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Wall Sit

20 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 segundos

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