Treino Moderado

Nataraja

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Pinky Ponky

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Garland Pose

15 segundos

Squats

30 segundos

Garland Pose

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Garland Pose 1 Leg Balance

Garland Pose 1 Leg Balance

25 segundos

Transition To Other Leg In A Flow

Transition To Other Leg In A Flow

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 segundos

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 segundos

Noose Pose

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Dancer's Pose

45 segundos

Nataraja Pose

15 segundos

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Legs

Exercise Mat, Stability Ball, Chair

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