CT AB

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Alessandro A

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 16 rodadas

Pull-ups

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Squats

20 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

6 mins 9 segs, Intenso

4 mins 48 segs,

4 mins 35 segs, Intenso

2 mins 30 segs, Moderado

8 mins 19 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chest Explosion

Intenso

23 min

Killer Legs (aw)

Intenso

20 min

Sexy Booty

Intenso

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Sweat 16

Intenso

20 min

Back

Pull Up Bar, Exercise Bands

Addominali AB

Intenso

10 min

Core

Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro