Upper Body & Core

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Dominique Haynes

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Descrição

Total upper body strength, abs & obliques

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

90-90 Crunches

45 segundos

Push-Ups

1 minuto

Plank Bird Dog

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Seated Rotation for Abs

45 segundos

Push-Ups

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

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Equipamento Recomendado

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