Treino Moderado

Dag1

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Adicionado Por Adri Spelt

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Buik, borst, benen, triceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

2 minutos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minutos

Dumbbell Fly

2 minutos

Tricep Dips

2 minutos

Leg Curls

2 minutos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minutos

Leg Press

2 minutos

Bench Barbell Calf Raises

2 minutos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minutos

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