Treino Moderado

Testing

Moderado Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball

Adicionado Por Russell Clarke

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutos

Barbell Squats

2 minutos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

2 minutos

Alternating Hammer Curls

2 minutos

Rest

2 minutos

Fast Rowing

7 minutos

Ball Crunches

2 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

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