Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Dance Workout

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Zamantha Roberson
 		    Adicionado Por Zamantha Roberson
Dance Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Dance workout. Stretching, Core strength, Legs, and endurance strength

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
2nd Position Stretch
2 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
1 min 45 segs
Alternating Fire Hydrants
2 minutos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto

Treinos Relacionados

Dance Workout
Dance Workout
1 hr 2 mins 45 segs, Moderado
Dance Fitness Core
Dance Fitness Core
7 mins 30 segs, Iniciante
Dance Stretches
Dance Stretches
14 minutos, Moderado
Dancer's Body
Dancer's Body
2 hrs 15 mins, Intenso
Dance VI
Dance VI
9 mins 13 segs, Iniciante
Dance
Dance
18 mins 10 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intenso 5 min  
Lower Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderado 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Spirit Legs

Spirit Legs

Moderado 12 min  
Lower Body   No Equipment
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
💎CORE💎 CRRRUNCHER Express ⭐ ! ☆HS

💎CORE💎 CRRRUNCHER Express ⭐ ! ☆HS

Intenso 7 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis