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Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Deadlift
30 segundos
Push Up with Rotation
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Overhead Lateral Lunges With Dumbell
30 segundos
Dumbell Press Up
30 segundos
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
30 segundos


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Core
6 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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