Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squat With Overhead Press
30 segundos
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
30 segundos
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Over Over Unders
Over Over Unders
30 segundos


Treinos Relacionados

A
4 minutos,
Hirt
5 minutos, Intenso
Gym
19 minutos, Iniciante
Weight Room
19 mins 30 segs, Moderado
Home Workout A
22 mins 40 segs, Moderado
Week 1
2 hrs 15 mins,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lose It!

Lose It!

Moderado 30 min  
Full Body   No Equipment
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Moderado 16 min  
Core   No Equipment
Workout Cardio A

Workout Cardio A

Intenso 22 min  
Cardio Warmup

Cardio Warmup

Moderado 3 min  
Warmup 1

Warmup 1

Moderado 5 min  
Full Body  

Categorias de treino