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Descrição

www.bodybuilding.com/fun/beginner_weight_training.htm


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Leg Extensions
Leg Extensions
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Seated Leg Curl
1 minuto
Wide Grip Lat Pull Down
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Pec Deck Fly
1 minuto
Rope Tricep Push Down
1 minuto
Bicep Curl
1 minuto
Shoulder Press
1 minuto
Ab Crunch
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto


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