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Descrição

Beginner's workout


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 minutos
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 minutos
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
4 minutos
Burpees
Burpees
4 minutos
Squats
Squats
4 minutos
Lunges
Lunges
4 minutos
Leg Raises
Leg Raises
4 minutos
Neutral Crunches
3 minutos
Side Crunches
Side Crunches
3 minutos
Plank
Plank
30 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto


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