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Treino Intenso

Cardio

Intenso   13 minutos

Equipamento: Wall

Bobbi Fry
 		    Adicionado Por Bobbi Fry
Cardio
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 segundos
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Thread the Needles
Thread the Needles
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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