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Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto


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3 minutos, Iniciante
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