Abs A

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Olivia Warnock

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Bird Dog

40 segundos

Plank Bird Dog

40 segundos

Plank Hop Outs

40 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Lotus Crunches

1 minuto

Full Ab Curls

30 segundos

Ab Choppers

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

40 segundos

Oblique V-Sits

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Corpse

30 segundos

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