Abs

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Diego Gálvez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Elbow Plank

45 segundos

Transition

5 segundos

Plank

30 segundos

Transition

5 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Transition

5 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Transition

5 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Transition

5 segundos

Ab Curls

30 segundos

Transition

5 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

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