Treino para Iniciantes

First Workout

Iniciante Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Scott Junner

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups on Bench

30 segundos

Full Body Curls

30 segundos

Leg Raises

1 min 30 segs

Pull-ups

20 segundos

Lunges

1 min 30 segs

Ab Curls

1 min 30 segs

Tricep Dips

1 min 30 segs

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