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Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
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1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank
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1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Cobra
Cobra
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
4 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Chin to Chest Stretch
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1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 segs


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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