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Conjunto 1: 3 rodadas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
3 minutos
Lateral Step with Band
3 minutos
Two Stairs
3 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Leg Circuit Machines
Leg Circuit Machines
5 minutos


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