Ausdauer

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Adicionado Por Svenja Hund

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Ab Ball Raises

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 segundos

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

45 segundos

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