Treino Moderado

Beach Time

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Kyla Swain

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

You want to look good windsurfing in Jamaica, right?

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Floor Bridge

1 minuto

Crunches

2 minutos

Squat Jumps

1 minuto

90-90 Crunches

2 minutos

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Russian Twists

1 minuto

Lunge Jump

2 minutos

Rest

30 segundos

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Lower Body

No Equipment

Back Pain Stretches

Iniciante

3 min

Back

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