Treino Moderado

Bat Wings

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Elizabeth Neilson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Dips

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Tricep Extensions

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Isometric Bicep Curls

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Kneeling Push-Ups

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1 minuto

Tricep Kickbacks

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1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Tricep Extensions

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45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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20 repetições

15 repetições

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45 segundos

Small Reverse Arm Circles

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45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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